4-7-8

Комиссар Катар

Многие люди страдают расстройством сна. Проблема эта беспокоит человечество многие века. Однако, существует простой способ уснуть, если в этом есть необходимость.

Называется он «4-7-8» и доступен каждому человеку. Действует безотказно.
— спокойно втягиваете через нос воздух в течении 4 секунд.
— задерживаете дыхание на 7 секунд.
— медленно выпускаете воздух через рот в течении 8 секунд.
Как правило, на 10 упражнении наступает сон, у иных раньше. Собственно говоря, ничего загадочного тут нет: именно в таких интервалах вы дышите во время глубокого сна.
Метод применяется среди личного состава ОСН МВД РФ.
Спокойной ночи.

© Copyright: Комиссар Катар  26.07.2018
Свидетельство о публикации №218072600826